Прокидайся, girl.
Час обирати себе.
8 експерток. 200 жінок. Один день для себе.
Форум для жінок, які втомилися від гонки продуктивності і хочуть знову відчути себе. Один день у Кракові, де нарешті є місце для тебе.
WAKE UP, GIRL! жіночий форум у Кракові: вісім виступів експерток, панельна дискусія та afterparty. До 200 жінок, нові знайомства, краса і спілкування. Усе українською мовою.
Догляд
та впевненість
Енергія
та здоров'я
Гардероб під
реальне життя
Внутрішня
гармонія
Жити
у задоволенні
Нові
знайомства
Тіло і здоров'я до обіду, стиль і самореалізація після. Вісім експерток, панельна дискусія та afterparty. Початок основної програми об 11:00.
Знайомства, ранкова кава, фотографії та подарунки.
Як зробити рух природною частиною життя і підтримувати себе без виснаження.
Внутрішня опора серед переїздів, змін і численних ролей.
Прості звички, які повертають енергію, без суворих дієт і заборон.
Що справді потрібно шкірі після 35 і на що не варто витрачати гроші.
Спілкування, обід за спеціальним меню, фотографії.
Як одяг працює на твої цілі на роботі, у стосунках і щодня.
Проявляти себе впевнено, без зайвої скромності і страху оцінювання.
Чути себе, казати «так» своїм бажанням і «ні» тому, що тобі не підходить.
Як повернути контакт із тілом і зробити сексуальність джерелом упевненості.
Відверта розмова з експертками і твої запитання.
Музика, знайомства, спілкування зі спікерками, фотографії та святкова атмосфера.
Кожна говорить про те, з чим жінка живе щодня: тіло, енергія, шкіра, стиль, голос, бажання. Без гонитви за результатом.
01Експертка з розумного фітнесу
Тема«Рух, який дає енергію»
Рух має наповнювати енергією, а не забирати останні сили.
Рух це не лише про фізичну форму, схуднення чи тренування. Це про енергію, самопочуття та зв'язок із власним тілом.
Поговоримо про те, як зробити фізичну активність природною частиною життя, навчитися чути потреби свого тіла та підтримувати себе без виснаження й постійної гонитви за результатом.
02Психологиня, психотерапевтка, сексологиня
Тема«Як не загубити себе в новій реальності»
Навіть коли життя змінюється, важливо залишатися в контакті із собою.
Переїзд, зміни, нові обставини та відповідальність часто змушують жінку пристосовуватися до всього навколо, відкладаючи власні потреби на потім.
Поговоримо про те, як зберігати внутрішню опору, не втрачати себе серед численних ролей та знаходити баланс між очікуваннями інших і власними бажаннями.
03Нутриціологиня
Тема«Сон, енергія та харчування без крайнощів»
Турбота про здоров'я починається не з обмежень, а з розуміння потреб свого організму.
Чому ми можемо відчувати втому навіть після відпочинку? Як харчування, сон і щоденні звички впливають на наше самопочуття?
Анна розповість про основи збалансованого харчування, відновлення енергії та прості звички, які допомагають краще почуватися без суворих дієт, заборон і постійного контролю.
04Косметологиня, нутриціологиня, засновниця Harmony Skin. 18 років у косметології
Тема«Догляд і шкіра 35+»
Красивий догляд це не кількість баночок, а правильний підхід до потреб своєї шкіри.
Що насправді потрібно нашій шкірі після 35 років? Які зміни є природними, які засоби працюють, а на що не варто витрачати гроші?
Ганна розповість про грамотний домашній догляд, сучасні підходи до підтримки здоров'я шкіри та поширені помилки, яких припускаються жінки у щоденній beauty-рутині.
05Підприємиця, стилістка-іміджмейкерка
Тема«Перше враження і гардероб під задачі»
Стиль це не просто красивий одяг, а інструмент, який допомагає досягати своїх цілей.
Наш зовнішній вигляд говорить про нас ще до того, як ми починаємо розмову. Але чи завжди він передає саме те, що ми хочемо?
Анна розповість, як стиль впливає на перше враження, чому гардероб має відповідати не лише фігурі, а й життєвим цілям, та як за допомогою одягу підкреслювати свою індивідуальність.
Поговоримо про те, як виглядати доречно, сучасно й упевнено в різних життєвих ролях: на роботі, у стосунках та повсякденному житті.
06Підприємиця, експертка з розвитку та просування особистого бренду
Тема«Як говорити про себе»
Говорити про себе не означає хизуватися. Це дозволити іншим побачити твою цінність.
Чому нам іноді так складно розповідати про власні досягнення, презентувати себе або відкрито говорити про свої сильні сторони?
Марина розповість, як формувати особистий бренд, знаходити власний голос і проявляти себе впевнено: без зайвої скромності, страху оцінювання та відчуття, що ти комусь щось нав'язуєш.
07Психологиня, психотерапевтка, сексологиня
Тема«Як хоче жінка? Про бажання, межі і відчуття»
Щоб зрозуміти, чого ти хочеш, потрібно спочатку дозволити собі відчувати.
Чого насправді хоче жінка? І як часто ми ставимо собі це запитання, замість того щоб відповідати очікуванням інших?
Поговоримо про жіночі бажання, особисті межі, відчуття та право обирати те, що підходить саме тобі. Про вміння чути себе, говорити «так» власним бажанням і «ні» тому, що не відповідає твоїм потребам. Про контакт із собою, задоволення та свободу бути справжньою.
08Сексологиня
Тема«Моя сексуальність - моя сила»
Сексуальність це не про те, якою тебе бачать інші, а про те, як ти відчуваєш себе сама.
Чому так багато жінок соромляться говорити про власну сексуальність, навіть із собою? І скільки енергії забирає звичка ставити свої бажання на останнє місце?
Катро розповість, як сексуальність пов'язана з упевненістю, здоров'ям і відчуттям власної цінності. Про те, як повернути контакт із тілом, звільнитися від сорому й чужих очікувань і відчути, що твоя сексуальність це твоя сила, а не те, що треба приховувати.
На afterparty можна поспілкуватися зі спікерками особисто.
Рух, психологія, харчування, догляд за шкірою, стиль, особистий бренд, жіночі бажання і сексуальність.
Знання, які легко застосувати в житті, без складних правил і зайвого тиску.
«Жіночий стан, вибір себе та якість життя»: відверта розмова з експертками.
Welcome coffee, обід за спеціальним меню і нетворкінг: час познайомитися з однодумницями.
Подарунки для гостей і фотографії протягом усього дня.
Музика, знайомства, спілкування зі спікерками і святкова атмосфера.
Приходь із подругою, сестрою, колегою або сама. Ми створюємо атмосферу, в якій легко знайомитися, спілкуватися та почуватися комфортно.
Можливо, саме тут ти зустрінеш нову подругу або просто проведеш чудовий день для себе.
До форуму залишилось:
один вхід на весь день
200 PLN з кожної, економія 100 PLN
Ціни діють до 9 листопада, 10 листопада квитки подорожчають. Оплата на платформі GoJammin. Обід оплачується окремо.
WAKE UP, GIRL! задуманий як регулярний жіночий форум у Кракові: двічі на рік, навесні та восени, щоразу з новою темою. Не закритий клуб, а спільний майданчик для жінок, експерток і жіночих спільнот.
Співзасновниця івент-агенції Rockets Event, понад 15 років створює події для брендів і людей. Відповідає за те, щоб цей день був продуманий до дрібниць.
@nata.rodinova
Понад 13 років працює у сфері моди та краси. Завдяки багаторічній роботі з жінками переконалася: їм потрібні не лише красиві образи, а й час для себе, натхнення та підтримка.
Саме тому створила WAKE UP, GIRL! простір, де кожна жінка може відчути себе головною героїнею власного життя.
@anna_crystallineПодарунки, розіграші та сюрпризи для гостей готують партнери WAKE UP, GIRL! Хочете стати партнером? Пишіть @anna_crystalline або @nata.rodinova.
Звісно! Багато гостей приходять самі, а йдуть з новими подругами. Атмосфера форуму якраз для цього.
Вісім виступів експерток, панельна дискусія, welcome coffee, подарунки, нетворкінг і afterparty.
Так, з 13:00 до 14:00 обідня перерва з обідом за спеціальним меню. Харчування оплачується окремо.
Форум проходить українською мовою.
Так. Зараз квиток коштує 250 PLN, два квитки 400 PLN. 10 листопада ціни зростуть, тож вигідніше купити заздалегідь.
Натисни «Купити квиток»: оплата проходить на платформі GoJammin, квиток прийде на твою пошту. Там же можна ввести промокод, якщо він у тебе є.
BeVisible
